jak jeść bcaa

[...] masz kurczaka Przed snem około 12 w nocy 30g 100% whey białko(dodaj tłuszczy) Nie krytykujcie mnie za ostro:) wiem ze jem zle spowodowane jest to tym ze pracuje i nie mam jak jeść wiecej niż 3 podstawowych posiłków mógłbym cos zjeść przed i po przerwie na szybko tylko nie wiem co dlatego prosze was o pomoc. Bede bardzo wdzięczny jeśli mi [...]

sa osoby, ktore sa przeswiadczone, o koniecznosci stosowania kreatyny w DT caly rok. uwazaja ze to cos tak samo waznego, jak kazdy innych okolotreningowy suplement jak chcby bcaa i nalezy jesc ja caly rok, sosujac j/faftaq wyzej napisal np 10g po treningowo. osobiscie wole stosowac cyklicznie i nacieszyc sie efektami w krotkim okresie czasu.

kreatyna potreningowo najwazniejsza porcja jest. Mieszać razem możesz spokojnie.W nietreningowe kreatyne mozesz jesc rano jak chcesz.BCAA bral bym przedtreningiem

[...] opisane w fizjologi S.Kozłowskiego. Dlatego uważam że lepej jeść częściej. A co do antykatabolików to chodziło mi o to czy jest potwierdzone że dołączenie antykatabolików (jak np:BCAA, glutamina itp)do prawidłowo zbilansowanej diety przynosi znacząco większe korzyści czy nie. Czyli np: mamy dwie grupy.Jedna ja glutaminę po treningu a druga [...]

Mam jeszcze pytanie. Czy jak jem BCAA przed i po trenigu czy jeść jeszcze białko po?

wlasnie tez sie zdzwilem jak to zobaczylem.powidzmy ze uloze sobie posilki ale mam kilka pytan nadal chcialbym wprowadzic trening HIIT w dni bez treningu,jak jesc w godzinach okolo tego treningu? po treningu carbo czy bialko? jak zminimalizowac spadki miesni unikajac bcaa(o ile sie da).

[...] się ciesz. Ja miałem kontuzję w przedramieniu to przy rehabilitacji prądem i laserem trwało to pół roku a niektóre ćwiczenia to i 2 lata po kontuzji mogę ledwo co 40% ciężaru roboczego wykonywać. Mi kazali jeść BCAA jak przy normalnych treningach bo niby jest lepsza regeneracja. Ale nie wiem na ile w tym prawdy jeśli chodzi o leczenie kontuzji.

w przerwie od kreatyny mozesz jesc bcaa, jak i na cyklu oraz w stalej suplementacji. z dodatkow masz do wybory aakg, kofeina, spalacze. np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3682.html aakg http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html bcaa [...]

Aeroby wyrzucić. Możesz jeść BCAA, jak masz kasę. Ale dobra dieta powinna wystarczyć. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-08-10 09:03:22

Czyli mówicie, że nawet jak brałem wyższą formę kreatyny niż mono to śmiało mogę brać mimo to mono? Może polecicie mi w takim razie jakieś mono :) ja znalazłem coś takiego - Universal Creatine 500g Creapure. Co do BCAA - HI TEC AMINO ANABOL. Co do białeczka zawsze pije przed snem białko sfd to z większa zawartością białka. Teraz zaczęła mi się [...]

a jakie proponujesz bcaa? w jakich dawakch jesć bcaa razem z kreatyną?takich jak pisze czy nieco mniejszych?

anubis84 to dlaczego kolega koko1989odczowa roznice? Moje obawy biora sie stad bo firma FA miala sporo wpadek wczesniej i niechcialbym jesc 50% BCAA i 50% zbrylacza;-)A cene jak na bcaa maja calkiem niezla i to tez jest nieco dziwne:-? A swoja droga mozesz bardziej rozwinac mysl piszac ze nie odczuje roznicy? Zmieniony przez - muffa w dniu [...]

[...] ze jesz 5 posiłków dziennie i nie chodzisz głodny, ok ? Rozumiem, ze masz mały budzet, co robi u Ciebie bcaa, kreatyna ? Za to mógłbys sobie kupić kurczaka, twaróg i jajka jako podstawa białka (pisze tlyko dlatego, ze jestem przeciwna takim rzeczom i ... ciągle i ciągle bede to powtarzac aż do znudzenia). Słodyczom mówimy NIET! Troche duzo [...]

Dzisiaj z rana ważyłem 55,300kg a po treningu 55,00kg.Z rana zjadłem omleta z płatków owsianych,odżywki białkowej i 2 jajek.Posiłek przed treningowy piers z kurczaka gotowana,pół worka ryżu.Po treningu 2 kapsułki BCAA,kreata z carbo i 300ml wody.Przyjechałem do domu zjadłem pół kanapki i wypiłem odżywkę białkową i tylk oteraz wodę pije.Został już [...]

Kupiłem BCAA mega caps 1100 - 300 tabs, MAN Scorch Reveal The Steel 168 kaps, Olimp - T-100 240 kaps, i do tego VitaFit / SFD Wpc protein plus v2 - 750g dwie paczki. Mam pytanie dobrze zrobiłem? I Jak jeść aby były dobre efekty. Chodzi mi o spalenie fatu ile tylko sie da.

Bcaa nie musisz. Jak jeść? Ułożyć diete i zgodnie z nią jeść:-P A jesli nie chcesz układać to zwiększ kalorie i korzystaj jedynie z produktów wymienionych w tym artykule:

witam 70zł do wydania zawęża mocno pole. Tak jak pisałem za tyle to kup carbo i preparat energetyzujący jak np zdrovit powinien zawierać kofę tuarynę, witaminy i minerały, za reszte kasy kup omega-3 i bedzie luz Pamietaj by jeść przed treningiem duzo weglowodanów złożonych (ryż, makaron, pieczywo), a po treningu to samo ;) Jest to konieczne do [...]

[...] BCAA? Przed i po treningu. 4.Czy ok 2000kcal przy tym wysiłku będzie dobre ? Przy tej wadze to zdecydowanie za mało. 5. Nie jestem osobą która lubi ścisłe diety wiem jak jeść zdrowo czy mogę nadal stosować 10 wskazówek czy raczej już przejść na konkretną dietę ułożoną pod moją osobę ? Na razie przy tej wadze wystarczą wskazówki. Jak [...]

[...] do dlaczego niektórzy zalecają jesc BCAA przy diecie redukcyjnej?PONIEWAZ NA DIECIE REDUKCYJNEJ NIE DOSTARCZAMY ODPOWIEDNIO DUZO SKLADNIKOW I MAMY DEFICYT KALORII (Domyslam sie ze chodzi o niedobór kalorii, ale jak to sie dzieje, że BCAA wtedy pomaga? W jaki sposób?) OSLANIAJA MIESNIE PODCZAS WYSILKU I ZOSTAJA ZUZYTE DO CELOW ENERGETYCZNYCH

[...] ...i zeczywiscie sa tam aminokwasy. z tym ze ja nie jem tego w takich iloscioch jak reklamuja na pudelku tylko jakies 30% tego bo: 1. odzywiam sie nie najgorzej 2. producent to moj wrog myslalem ze moze jak wrzuce bcaa to bede sie szybciej regenerowal. [...]